Выбор велотренажера — довольно ответственная задача, поскольку эти спортивные тренажеры весьма сильно отличаются друг от друга, как набором внутренних характеристик, так и внешним видом. В рамках данной статьи мы подробно рассмотрим представленные в продаже различные типы велотренажёров. Благодаря этому вы сможете правильно выбрать велотренажёр.

По принципу действия тормозной системы велотренажёры могут быть магнитными и механическими; среди последних, в свою очередь, выделяют ременные и колодочные.

Как правильно выбрать велотренажёр? Виды велотренажёров

Ременные велотренажёры

Ременной велотренажёр является самой простой и недорогой разновидностью спортивных велотренажёров. В ременном велотренажёре для создания сопротивления вращению педалей используется прочный ремень, который соединяет педали с маховиком. Для этого вида велотренажёров особо актуальна масса маховика. Имеет смысл покупать велотренажёры с массой маховика от 3 до 4 кг. Больше брать не стоит из-за высокой цены (лучше тогда взять магнитный), меньше — из-за слишком неплавного вращения педалей.

Преимущества ременных велотренажёров:

— невысокая стоимость;

— благодаря простой конструкции ременные велотренажёры достаточно легко монтировать и демонтировать;

Недостатки ременных велотренажёров:

— при работе, в результате трения ремня, создаётся относительно высокий уровень шума. При этом чем сильнее нагрузка, тем сильнее шум;

— неестественный и не плавный ход;

— ременные велотренажёры оснащаются маломощными компьютерными датчиками, которые обладают скудным функционалом.

Колодочные велотренажёры

В колодочном велотренажёре сопротивление вращению педалей осуществляется посредством прижимания колодок к маховику. Такой способ торможения педалей более эффективен и надёжен, по сравнению с ременным механизмом.

Преимущества колодочных тренажёров:

— отличная имитация езды на настоящем велосипеде;

— возможность создать очень высокую нагрузку для лучшей проработки мускулатуры;

— меньший, чем в случае ременных велотренажёров, уровень шума.

Недостатки велотренажёров с колодочной системой торможения:

— как правило, тренажёры с колодочной системой торможения обладают большой массой, что делает неудобным процесс их домашнего использования/хранения;

— по сравнению с другими механическими велотренажёрами, у колодочных более высокая стоимость ремонта.

Магнитные велотренажёры

В магнитных велотренажёрах регулировка нагрузки происходит с помощью магнита, который то удаляется, то приближается к маховику. У моделей с малой массой маховика зачастую возникает проблема в неравномерном распределении нагрузки при вращении педалей. Поэтому по возможности выбирайте тренажёр с большим маховиком, поскольку, чем больше масса маховика, тем лучше ходовые характеристики велотренажёра и тем плавней будут вращаться педали.

Преимущества магнитных велотренажёров:

— шум в процессе работы велотренажёра практически не создаётся, так как в устройстве нет трущихся деталей;

— магнитный велотренажёр отлично имитирует естественную езду;

— позволяет с высокой точностью дозировать нагрузку и управлять ей;

— большинство магнитных велотренажёров оснащены многофункциональными компьютерами, которые позволяют с высокой точностью подстроить систему тренировки под индивидуальные потребности;

— длительный срок службы.

Недостатки магнитных велотренажёров:

— высокая стоимость;

В общем, если бюджет позволяет, и не требуются какие-то особые преимущества ременных или особые свойства колодочных тренажёров — магнитные модели являются наилучшим выбором для дома.

Велоэргометры

Велоэргометры оснащаются очень мощными компьютерами, что делает возможным весьма точно задавать критерии тренировок. Это позволяет использовать велоэргометры не только в домашних условиях, но и в качестве восстанавливающего велотренажёра в лечебных и реабилитационных заведениях. Велоэргометры также можно подключить к персональному компьютеру и фиксировать показатели в его памяти. Для пользователя доступны встроенные программы тренировки, возможность программирования уровня нагрузки, контроль за состоянием пользователя и т.д.

Преимущества велоэргометров:

— исключительно точная регулировка нагрузки;

— возможность подбирать программу нагрузки индивидуально.

Недостатки:

— высокая стоимость;

— магнитный велотренажёр требует подключения к сети. Во–первых это затраты электроэнергии, а во-вторых при отключении электричества он не будет работать;

— из-за сложной внутренней конструкции послегарантийный ремонт выливается в высокие финансовые затраты.

Портативные велотренажёры

Представляют собой педали с блоком нагрузки и компьютер. Такой велотренажёр можно поставить рядом с креслом/стулом и в спокойной обстановке крутить педали. Говорить о какой-либо тренировке на таком тренажёре не приходится, однако, данный вид может быть полезен для того, чтобы размять ноги, сидя в офисе.

Конструктивные особенности велотренажёров

Способ крепления сидения. Все велотренажёры, по способу крепления сидения, делятся на горизонтальные и вертикальные.

Вертикальный или прямой велотренажёр — представляет собой тот же велосипед, только закреплённый на месте. У него вертикальная стойка для сидения, такое же крепление руля и седла. Тренировка на вертикальном велотренажёре рассчитана на нагрузку тех же групп мышц, что при катании на обычном велосипеде.

Горизонтальные или наклонные велотренажёры отличаются от предыдущих тем, что имеют наклонную стойку для сидения, то есть положение настраивается, вперёд и назад, а не вниз и вверх. Спинка такого сидения позволяет разгрузить, расслабить мышцы спины во время тренировки. Что особенно важно для людей, страдающих болями в пояснице и спине. Кроме этого, при занятиях на наклонном велотренажёре задействуются ягодичные мышцы. Чтобы получить желаемый эффект и чувствовать себя комфортно во время тренировок, перед началом занятий очень важно правильно настроить сиденье.

Максимальный вес пользователя. Практически все механические и большинство магнитных велотренажеров выдерживают пользователей, вес которых не превышает 100 кг. Для некоторых магнитных и электромагнитных моделей тренажеров эта планка поднимается до 130 кг.

Датчики пульса. Датчики пульса входят в комплект практически каждого велотренажера. От одной модели к другой они изменяются и трансформируются. Сегодня можно встретить три вида датчиков: датчики на мочку уха, беспроводные датчики и датчики, встроенные в поручни тренажера.

Компьютер. Простая модель компьютера велотренажера показывает лишь время, расход калорий, пройденную дистанцию и скорость. Сложные модели компьютеров имеют множество дополнительных функций, с помощью которых можно создать свою собственную программу тренировки.

Выбирая велотренажёр, следует помнить о недостатках и достоинствах каждого вида. Для многих людей, такие минусы, как недостаточно плавный ход или слабый компьютер несущественны. Однако для точного и эффективного контроля за состоянием сердечно-сосудистой системы, для подбора наилучшей нагрузки лучше все-таки приобрести более дорогую модель.

Многих людей беспокоит излишний вес, другие хотят просто поддерживать себя в форме, третьим рекомендованы тренировки по состоянию здоровья.

Для каждого человека из этих категорий покупка велотренажера может стать идеальным вариантом в решении назревших проблем. Остается лишь приобрести этот заветный агрегат, но как это сделать и что нужно знать при выборе?

Большинство людей, которые испытывают проблему с лишним весом, стараются изменить ситуацию. Для этого они бегают по утрам, сидят на диетах, ходят в тренажерные залы.

К сожалению, не всегда имеется время для того, чтобы осуществить пробежку либо сходить в спортзал, и ввиду этого появляются мысли о покупке велотренажера.

На сегодняшний день аэробная нагрузка при помощи велотренажера является самой эффективной и, к тому же, доступной. Но прежде чем просто пойти и купить, необходимо знать, как выбрать велотренажер для дома, какие существуют нюансы и имеются ли какие-либо определенные рекомендации.

Если домашний велотренажер подобран под индивидуальные особенности, является действительно качественным и соответствует международным стандартам, постепенно исчезнет не только лишний вес, но и укрепятся такие внутренние органы, как легкие, сердце и кровеносные сосуды.

Прежде чем приступить к наболевшему вопросу, как выбрать велотренажер для похудения, следует уточнить, что модельный ряд этих агрегатов весьма обширен.

Кроме этого, после тренировки его можно просто сложить и убрать в угол. Конечно же, такие агрегаты не настолько прочные и функциональные, как стандартные, но, с другой стороны, такие велотренажеры просто идеальны для тех, кто только начинает свои тренировки и осваивает подобные системы.

Мини-велотренажер

В принципе, если хочется приобрести самый элементарный и простой в использовании тренажер, можно остановить свой выбор на данном варианте. У него масса положительных свойств, среди которых его компактность и невысокая стоимость.

Вертикальный велотренажер

Если хотим при тренировках нагрузить не только ноги, но и остальные части тела, выбираем вертикальный тип агрегата. По сути, это тот же велосипед. У него можно отрегулировать под себя седло.

За счет того, что рамы у аппарата очень мощные, и по причине уникальной конструкции, тренировка на вертикальном велотренажере может предусматривать не только стандартную систему, но и ускорение с отрывом от сиденья.

Тренажер горизонтального типа

Если имеется лишний вес, но существуют проблемы в поясничном отделе, имеет смысл подумать о приобретении горизонтального велотренажера.

На таком аппарате нагрузке подвергаются только ноги и ничего больше, так как сама тренировка осуществляется в лежачем либо в полулежачем положении. В принципе, этот аппарат также способен убрать лишний вес, но несколько иначе, чем стандартные модели.

В вопросе, как выбрать велотренажер для дома, существует масса дополнительных критериев, например, наличие дополнительных функций либо их отсутствие.

От этого зависит не только качество тренировки, но и стоимость самого агрегата. При наличии компьютера и дисплея человек может контролировать многие важные параметры, в числе которых:

• некоторые второстепенные функции, например, точное время тренировки, температура воздуха и прочее;
• величина имеющейся нагрузки;
• частота сердцебиения.

Что касается данных датчиков, их существует несколько видов.

1. Беспроводные датчики фотоэлектронного типа.
2. В ручках тренажера.
3. Датчики, закрепляющиеся на груди либо на ухе.

Датчик, конечно же, не первостепенный критерий выбора велотренажера, но существует взаимосвязь: насколько удобен будет весь процесс тренировки, настолько эффективен будет сам результат.

Например, не всегда удобно на протяжении тренировки держать в руках ручки агрегата. По этой причине вариант с датчиками на ручках может быть не совсем актуальным. В случае крепления к уху либо груди человек может испытывать дискомфортные ощущения.

Беспроводной тип, в принципе, лишен всех этих недостатков, и, по сути, велотренажеры, оборудованные этим датчиком, значительно выигрывают перед остальными.

То есть, основываясь на вышесказанном, можно сделать простые объективные выводы. Выбирать или нет велотренажер с дополнительными датчиками? Ответ зависит, в первую очередь, от целей использования аппарата.

1. Если беспокоит повышенный вес, следует приобрести тренажер с тяжелым маховиком и повышенным диапазоном нагрузок. Также в этом случае желательно раскошелиться и на качественные датчики.
2. В том случае, когда тренажер приобретается для профилактических действий и при заболеваниях сосудистой системы, следует с особым рвением отнестись к наличию максимального количества датчиков. То есть тут важно знать состояние нагрузок, какой пульс во время тренировки, а также желательно вести журнал.

Если тренажер покупается только для поддержания тонуса, от всех функций можно отказаться. Если же наличие компьютера желательно, можно приобрести велотренажер с самым банальным электронным устройством.

ТОП-5 лучших велотренажеров для дома

После описания основных типов и особенностей тренажеров следует перейти к непосредственному обзору конкретных моделей. Отзывы покупателей позволили создать ТОП-5 самых популярных и эффективных велотренажеров для домашнего использования.

Это полноценный велоэргометрический агрегат вертикального типа, который используют как дома, так и в специализированных спортивных клубах. Больше подойдёт для человека, который нацелен на серьёзные тренировки.

Велотренажер отличается широким функционалом, способен выдержать большую массу тела (до 148 килограммов), позволяет устанавливать необходимую нагрузку и требуемую тренировочную программу.

Преимущества:

• 20 режимов нагрузки;
• профессиональный дисплей;
• 10 тренировочных программ;
• возможность настройки руля и сиденья для всех домочадцев;
• датчик измерения сердцебиения;
• функция, показывающая нагрузку на различные мышечные группы;
• вентилятор;
• дополнительные приспособления – динамики, места для стаканчика и книжки.

Недостатки:

• отсутствие возможности тренировать верхние конечности;
• высокая цена.

Средняя стоимость – 91000 рублей.

Ещё один велоэргометр, только, в отличие от предыдущей модели, относится к полупрофессиональным тренажерам с вертикальной посадкой. Агрегат отличается разнообразием функций и программ: для снижения веса, укрепления сердечно-сосудистой системы, тренировка выносливости и скорости.

Как свидетельствуют отзывы, велотренажер отличается повышенным комфортом, поскольку сиденье можно настроить по высоте, а ремни на педалях отрегулировать по размеру.

Достоинства:

• оценка состояния сердца и сосудов;
• анализатор жировой ткани;
• 32 режима нагрузки;
• 19 тренировочных программ;
• сенсорный датчик измерения пульса;
• чёткий дисплей;
• комфортное сиденье (гелевая подушка);
• лёгкий и бесшумный ход;
• способность выдерживать массу тела до 150 кг;
• разумная цена для подобного устройства.

Недостатки:

• иногда сбиваются показатели пульса на датчиках.

Средняя стоимость – 29000 рублей.

Svensson Body Labs CrossLine BCM

Этот тренажер отличается небольшими размерами и высокой производительностью. В первую очередь, спортивное приспособление ориентировано на начинающих пользователей и спортсменов-любителей.

Многие покупатели отмечают, что велотренажер отличается оптимальным соотношением стоимости, функционала и высокого качества. Пожалуй, это лучшая бюджетная модель.

Достоинства:

• бесшумность;
• 8 режимов нагрузки;
• информативный дисплей;
• сенсорные датчики измерения пульса на рукоятках;
• комфортное сиденье;
• достаточно низкая стоимость.

Недостатки:

• отсутствие нагрудного передатчика пульса;
• невозможность задать собственную программу;
• максимальный вес – 120 кг.

Средняя стоимость – 15500 рублей.

Полупрофессиональная модель подойдёт для тех, кто желает отслеживать своё состояние при активной тренировке. Монитор отражает показания пульса, время занятия, скорость «езды», пройденное расстояние, расход энергии и даже температуру в помещении.

Устройство предназначено для людей с различной физической подготовкой и разной массой тела. А компактные размеры позволяют установить велотренажер даже в небольшой комнате.

Достоинства:

• высокое качество материалов и монтажа;
• 10 режимов нагрузки;
• удобное гелевое сиденье;
• датчик пульса на руле;
• возможность подключения беспроводного кардиодатчика, показатели которого выводятся на монитор;
• максимальный вес – 150 кг.

Недостатки:

• показания вмонтированного датчика пульса не всегда корректны;
• отсутствие возможности программирования тренировки.

Средняя стоимость – 38000 рублей.

Бюджетный тренажер, одно из самых популярных и часто приобретаемых устройств этого класса. Идеальный вариант для выполнения упражнений дома.

Подойдёт как для человека, желающего похудеть, так и для непрофессионального спортсмена, который стремится повысить определённые характеристики.

Достоинства:

• возможность регулировки сиденья;
• 8 режимов нагрузки;
• плавность и бесшумность движения педалей;
• имеется подставка для стаканчика;
• информативный дисплей;
• транспортировочные ролики;
• компенсация неровности пола.

Недостатки:

• отсутствие возможности запрограммировать курс занятий.

Средняя стоимость – 17000 рублей.

При выборе устройства учитывайте все его показатели, особенности своего организма и главную цель тренировки. Благо что современные производители предлагают множество велотренажеров на любой вкус и кошелек.

Аэробная нагрузка – именно такое словосочетание вам следует запомнить, если вы хотите поддерживать себя в форме и иметь крепкое здоровье.

Самый простой вариант – регулярные пробежки, но они доступны не каждому. Иногда не хочется выбегать на пыльные и шумные улицы (за не имением другого варианта) иногда погода не благоволит.

Поэтому хорошей альтернативой становятся различные тренажеры для дома или зала. В частности велотренажер, который может дать нужное количество аэробной нагрузки. Тем более вы всегда можете выбрать из множество разновидностей данных тренажеров.

Что это за тренажер?

Итак, велотренажер ранее был механизмом, который использовался для наказания заключенных или чего-то подобного. Вращение педалей запускало различные механизмы и позволяло получить полезный труд от подневольных или провинившихся людей.

С годами жить становилось лучше и пенитенциарная система перетерпела перемены, а фитнес-индустрия активно развивалась. Поэтому инструмент, который когда-то приносил страдание, стал инструментом служащим для пользы людям. Велотренажеры стали активно использоваться для тренировок, профилактики недугов и восстановления.

С самого начала тренажер представлял собой маховик, который сочетается с педалями . Педали крутят маховик, а эта деталь создает то или иное сопротивление. По сути, вся история прогресса велотренажеров является историей выбора новой системы подачи нагрузки на маховик, далее рассмотрим этот факт немного подробнее.

Какие бывают варианты - 12 типов для дома (с ФОТО)

Теперь рассмотрим все варианты велотренажеров с подробным описанием и фото. Тут вы увидите весь спектр существующих видов. Речь идет не только про разницу подачи нагрузки, но и про различные варианты конструкции и размещения пользователя.

1. Механические

Самый первый и наиболее примитивный вариант распределения нагрузки. Для начала следует определиться с его разновидностями, так как всего есть два типа механических тренажеров:

1. ременные – на маховик устанавливается ремень, который по разному натягивается и регулирует нагрузку;
2. колодочные – тут нагрузкой управляют специальные тормозные колодки, которые чем-то похожи на тормозные колодки, которые используются к примеру, на мотоцикле.

Первый вариант является более простым и дает только приблизительную имитацию велоезды, может использоваться для простых домашних тренировок.

Второй вариант дает более точную имитацию поездки на велосипеде и больший диапазон нагрузок. Колодочные тренажеры раньше часто (да и сейчас периодически) использовались в спортивных клубов и для тренировок профессиональных спортсменов.

По шуму они практически идентичны и являются весьма шумными. По размеру габаритнее колодочные тренажеры. Для профессиональных тренировок более оптимальным вариантом является колодочный.

2. Магнитные

Данная и следующая разновидность являются более тихими по сравнению с механикой. Некоторым производителям удается достичь практически полной бесшумности. Хотя не только в этом заключаются отличия.

Тут используется магнитная система торможения , то есть в зависимости от расположения магнита (или магнитов) тяжелее или легче крутить маховик. Такая система позволяет довольно-таки точно варьировать степень нагрузки, является распространенным вариантом для домашних велотренажеров.

3. Электромагнитные

Эти тренажеры тоже используют магниты, но электрические. Отличием является не только тип используемых магнитов, но и отсутствие движений элементов, которые регулируют маховик. Поэтому изнашиваемость тут является значительно меньшей.

Данный вариант установки нагрузки является самым современным. На развитых тренажерах есть возможность градировать более 30 степеней нагрузки. Этот факт весьма полезен для тех, кто хочет выполнять различные интервальные тренировки или нечто подобное.

Максимальное сопротивление тут тоже весьма велико. Поэтому даже тренированные атлеты смогут выбрать для себя нужную программу тренировок.

Помимо этого электромагнитные велотренажеры нередко оснащаются отличными компьютерами, которые включают в себя массу программ тренировок и могут запоминать созданные пользователем программы. Если бюджет позволяет, такой вариант для дома является весьма близким к оптимальному.

4. Велоэгрометры (спинбайки)

Ранее данная разновидность отмечалась в параграфе с механическими тренажерами и называлась колодочным тренажером.

Действительно, существуют разные названия: колодочный, дисковый, спинбайк. Так или иначе, речь идет о наличии диска к которому подсоединен маховик. На этом диске располагаются тормозные колодки. Они определяют текущую нагрузку.

Как правило, спинбайк предоставляет пользователю возможность сидеть как на настоящем гоночном велосипеде , то есть руки опираются на руль, тело наклонено вперед. Поэтому такой тренажер используют профессиональные велосипедисты.

Внимание! На спинбайках, как правило, самый тяжелый маховик. Поэтому такие агрегаты будут тяжелыми, но также они будут предоставлять великолепную плавность хода и возможность получить максимальную нагрузку.

5. Вертикального типа

Далее рассмотрим велотренажеры по расположению педалей. В зависимости от того как располагаются педали относительно сидения, формируется тип расположения тела в процесс тренировки. Конечно, вы можете варьировать положение тела и наклоняться в разных плоскостях, но тип сидения все-таки имеет основное значение.

В вертикальных тренажерах педали располагаются прямо под сидением, соответственно, и сидите вы вертикально, с прямой спиной. Хотя можете немного наклониться кпереди.

Если сидение поставляется без спинки, то требуется самостоятельно поддерживать ровную спину и не сутулиться. Нагрузка на позвоночник тут увеличивается, при наличии каких-либо недугов, в частности больных суставов, длительные тренировки не всегда доступны. Помимо этого некоторые модели имеют компактные размеры и не удобны для людей крупных габаритов.

6. Горизонтального типа

Как не трудно догадаться, тут речь идет о горизонтальном положении тела.

Ноги располагаются практически параллельно земле, так как педали на уровне сидения и под рулем. Таким образом вы как бы вытягиваете и распрямляете ноги вперед в процессе тренировки.

Особенность такого тренажера заключается в удобной спинке и сидении. Вы располагаетесь как на личном кресле и начинаете тренировку. При этом не сказать чтобы подобный комфорт снижал эффективность тренировочного процесса, просто нагрузка со спины и позвоночника снимается.

Если активно тренироваться, то и тут вы сможете сделать интенсивное кардио. Однако на таком тренажере могут заниматься и люди, которые имеют какие-то ограничения по здоровью или пребывают на реабилитации.

7. Гибридные

В этом варианте сочетаются два предыдущих . Конструкция позволяет регулировать сидение таким образом, чтобы была возможность сидеть и как на горизонтальном тренажере или поднять до вертикального.

Тем не менее, в этом варианте, даже когда вы поднимаете сидение до максимума, педали все равно будут оставаться под рулем и немного спереди, то есть имеется небольшое отличие по сравнению с настоящим вертикальным тренажером.

Безусловно, стоимость таких тренажеров будет дороже, но в смысле функциональности они довольно-таки интересны. Вы сможете смешивать интенсивные тренировки в вертикальном положении с более размеренными горизонтальными.

Внимание! Чем больше элементов в конструкции, тем больше возможность поломки. Этот факт нужно учитывать. Приобретайте гибридные велотренажеры только у проверенных поставщиков.

8. Мини

Конструкторы отсекли все лишние детали и остались только педали, которые вам предлагается крутить усевшись любым доступным способом. К примеру, вы вполне сможете расположиться в вашем обожаемом кресле или даже полулежать на диване и использовать такой тренажер.

Основным преимуществом данного тренажера активно-пассивного типа является его компактность, но не следует воспринимать данный вариант не серьезно. Тут поставляется маховик достаточной массы для того чтобы обеспечить существенную нагрузку даже тренированным.

Помимо этого мини-велотренажеры позволяют использовать весьма интересный лайвхак – поставьте конструкцию на стол и крутите руками и перед вами новый динамический тренажер, кстати, многие так делают.

Рассмотрите также вариант покупки или .

9. Складные

Удобный вариант для тех, что не может себе позволить всегда держать тренажер разобранным или просто не хочет захламлять пространство.

Конструкция такого тренажера представляет собой крупную букву Х.

На одной «палке» располагается сидение и механизм с педалями (на разных концах) на другой – руль и опора. Там где палки пересекаются имеется ось, которая позволяет двум «палкам» приближаться. После этого тренажер из условной буквы Х превращается в условную букву I.

10. Вакуумные велотренажеры

Вообще тренировки на вакуумных тренажерах весьма распространены у профессиональных спортсменов.

Помимо велотренажеров есть и вакуумные беговые дорожки и эллипсоиды. Так или иначе, так используется пространство, в котором создается искусственный вакуум и именно там располагается тренируемая часть тела.

Когда речь идет о вакуумном велотренажере, нижняя часть тела закрывается специальной капсулой и юбкой для создания вакуума. Благодаря этом нагрузка становится более интенсивной, но снимется с суставов. Помимо этого раскрываются капилляры и улучшает кровообращение.

Вакуумные велотренажеры могут использоваться и для борьбы с целюлитом и для профессиональных тренировок. Спектр применения весьма разнообразен, а польза существенна. Только вот стоимость этого оборудования более чем высока и оно доступно большинству только в спортивных или медицинских центрах.

11. Детские

Небольшие модели детских механических тренажеров, которые имеют яркую расцветку и эргономику созданную специально для растущих организмов.

Диапазон возраста тут составляет примерно 4-8 лет , максимальная масса пользователя на таком велотренажере около 50 килограмм.

Современные модели практически ничем не отличаются от взрослых, тут тоже есть возможность варьировать нагрузку и пользоваться бортовым компьютером, для измерения дистанции, калорий и других параметров.

Рассмотрите также вариант приобретения или .

12. Велостанки

Это особенная разновидность, которая состоит из самого обыкновенного велосипеда и специальной подставки.

То есть вы просто ставите свой велосипед на подставку и ездите на нем на месте у себя дома. Когда захотите, можете его снять с подставки и отправиться кататься на улицу. Очень удобно.

Существуют 2 разновидности велостанка — роликовые и трейнеры. Отличаются они только подставками.

О чем написана отдельная статья.

Несколько полезных видео

Итоги

В этом материале мы рассмотрели велотренажеры по двум основным параметрам:

• тип нагрузки на маховик;
• расположение педалей и сидения.

Нужно осознавать возможность варьирования этих параметров. К примеру, вертикальный тренажер может быть и ременным и колодочным и электромагнитным.

Далее отмечены специфические варианты моделей, такие как вакуумные или детские, которые используются по большей части для узкоспециализированных целей. Надеемся, благодаря этому материалу вы узнали немного больше про велотренажеры и поняли как различать данную фитнес-технику.

Велотренажёр для дома

Не всем людям удается выкроить время для того, чтобы записаться на занятия в спортивный клуб или зал. Ведь из-за многочисленных хлопот и житейских забот не всегда удается поддерживать , красоту и должную фигуру.

Поэтому так популярны нынче различные тренажеры для домашнего использования. Дома можно в любое время устроить для собственного тела «час здоровья».

Одним из самых популярных тренажеров, предназначенных для домашнего использования, является велотренажер для дома . Его можно справедливо считать универсальным спортивным инвентарем.

Он будет служить вам исправно, работая как на ваше здоровье, так и на поддержание телесной красоты. Используя велотренажер в домашних условиях , вы несомненно для себя обретете ряд важных преимуществ.

В первую очередь, на таком тренажере без проблем могут заниматься все члены вашей семьи, включая детей. Школьники, как никто иной, сегодня в крайней степени нуждаются в полноценной активности и поддержании двигательной деятельности. И велотренажер может стать отличным средством, помогающим укрепить физическое , даже не покидая пределов дома.

Велотренажер от иного спортивного инвентаря будет отличаться вполне компактными размерами. Да и его внешний вид смотрится достойно, так что можно не переживать, что он не впишется в общий комнаты. Много места данное приспособление занимать не будет.

Если мы говорим о размещении велотренажера в обычной городской квартире, то обыкновенный велосипед доставлял бы больше проблем. Доступность велотренажера ничем не ограничивается в любое время.

И особенно приятно позаниматься на нем зимой, когда на улицу даже и выходить не хочется. Каждый человек сможет осуществлять тренировки посредством велотренажера тогда, когда это будет более удобно.

Ведь есть немало людей, которые не посещают спортивные клубы из-за элементарного стеснения. А велотренажер может стать прекрасным помощником в деле адаптации к первым физическим нагрузкам.

Затем же вы и с помощью него сможете продолжать тренировки, увеличивая темп и меняя соответствующие режимы. Специалисты включают велотренажер в разряд кардиотренажеров.

Что дают тренировки на велотренажёре?

Осуществляя тренировки на нем, вы будете тренировать собственную систему дыхания, сердечную мышцу. Это неизбежно простимулирует ваш кровоток, повысив общие параметры выносливости вашего организма. Многие рассчитывают на то, что с помощью велотренажера удастся увеличить общий объем мышц.

Но этот может лишь повысить подвижность мышц, а также увеличить их гибкость. В основе конструкции велотренажера лежит стандартный велосипед. Однако тренажер весьма отличается от последнего.

При езде на обыкновенном велосипеде, у человека неизбежно приводятся в действие все мышцы , спины и, конечно, ног. Ведь езда требует того, чтобы мы не только прокручивали педали, а еще и держали равновесие. Занимаясь на велотренажере , о необходимости управления можно забыть.

Вместо этого вы можете просто сидеть, расслабившись, и крутить педали в подходящем вам темпе. Велотренажер может существенно укрепить мышцы пресса, бедер, а также икроножные и ягодичные мышцы.

Как выбрать велотренажёр?

Тренировки на велотренажере считаются наиболее эффективным методом сжигания лишних калорий, что тем самым способствует похудению. Также данное изобретение поможет в избавлении от . Ассортимент велотренажеров поражает своим многообразием.

Спортивные магазины предлагают потенциальным покупателям велотренажеры десятками. И у всех у них будут иметься свои характеристики. Чтобы не допустить путаницы и выбрать максимально удобный для вас тренажер, вы должны учитывать следующие параметры.

Ориентируйтесь при выборе на собственный вес, а также на вес тех членов семьи, которые тоже будут пользоваться тренажером. Велотренажер следует выбирать исходя из тех результатов, достичь которые для вас принципиально важно. Конечно, и цена прибора существенно может повлиять на выбор. Начальная цена на велотренажер составляет три тысячи рублей.

Верхний порог практически не ограничен и может доходить до пятисот тысяч рублей. На цену тренажера будут влиять такие факторы, как сложность устройства, количество возможностей тренажера, тип посадки, материал, из которого сделан велотренажер.

Учитывайте личные предпочтения, остановив выбор на конкретной модели. Кому-то по душе надежные, но довольно простые конструкции, а кто-то жить не может без сложной техники, обладающей широким спектром возможностей.

Вам в любом случае на велотренажере должно быть комфортно. Поэтому рекомендуется на деле испытать несколько моделей, чтобы понять, что вам подойдет наилучшим образом. В зависимости от типа посадки велотренажеры делятся на горизонтальные и вертикальные.

Вертикальный велотренажер может создать хорошую имитацию настоящему велосипеду. Горизонтальные модели в продаже появились несколько позже. Изначально такие модели разрабатывались для тех людей, кому не рекомендовано было создавать даже легкую нагрузку на позвоночник.

Горизонтальные модели отлично подойдут людям с избытком веса. Конструкция данного тренажера устроена так, что позволяет человеку подобрать для себя максимально удобный вид позы.

При помощи горизонтального велотренажёра , возможно, проводить занятия даже полулежа или лежа. Давление, создаваемое массой тела, при этом не будет чувствоваться.

Помимо вида посадки тренажеры подразделяются в зависимости от системы торможения. Так, выделяют магнитные и механические модели. Последние по цене уступают .

Их конструкция более простая. Вращение педалей осуществляется посредством работы маховика. У человека при этом будет создаваться ощущение езды на обычном велосипеде.

Среди механических велотренажеров выделяется еще два подвида. Так, конструкция тренажера может предусматривать систему торможения, осуществляемую с помощью ремней. У данной модели имеется недостаток.

Он связан с шумом, который неизбежно создается при работе тренажера. Также тренажеры могут быть инерционными. Здесь тормозная система будет строиться на основе колодок, которые закрепляются к маховику с наружной части.

Данные модели могут создавать очень большую нагрузку на тело, которая приравнивается к спортивной. Обязательно при покупке тренажера оцените массивность маховика.

Чтобы вы могли использовать велотренажер со всей эффективностью, маховик по весу не должен быть менее семи килограмм. В магнитных моделях тренажера тормозная система действует по принципу магнита. Он локализован поблизости маховика.

Меняя положение магнита, можно ослаблять либо повышать нагрузку. У магнитных велотренажеров есть свои преимущества, которые сводятся к полной бесшумности при работе и очень плавному ходу.

Магнитные тренажеры признаны в качестве более надежных. Такой эффект достигается благодаря отсутствию силы трения, которая имеется в наличии при работе тренажера механического. Но и ремонтировать такую технику будет в разы дороже, нежели устранять неисправность механического оборудования.

Большинство современных велотренажеров оснащены программным обеспечением. У тренажера имеется небольшой экран, на котором отражается уровень создаваемой нагрузки, замер дистанции, частота пульса, а также количество калорий, которые можно сжечь за указанное время.

Занятия на велотренажере станут эффективными лишь при одном условии, если заниматься регулярно. Если же крутить педали от раза к разу, тогда ощутимая польза вряд ли появится. Успех зависит и от того, насколько верно вы сможете подобрать соответствующий тип нагрузки.

Вашей ориентировкой может выступать количество ударов пульса за минуту. Если вам с помощью велотренажера похудеть нужно, тогда занимайтесь через пару часов после еды. Если темп тренировки не очень интенсивный, тогда вы можете совмещать занятия с просмотром телепередач, прослушиванием музыки или аудио книги.

Решение вести здоровый образ жизни правильное. Одним из составляющих воплощения его в жизнь является занятие спортом. Конечно, не всем удается посещать фитнес-клубы, многие предпочитают заниматься дома. Для этих целей может потребоваться оборудование. Одним из них являются велотренажеры для дома. Отзывы свидетельствуют о том, что они занимают мало места, а пользы от них очень много.

Что же это за оборудование такое

Велотренажер - это оборудование, которое поможет привести вашу фигуру в норму. Ну а если серьезно, то это имитатор велосипеда. Он состоит из: рамы, педалей, руля и седла. Эти устройства обеспечивают удобства во время тренировки. Нельзя пренебрегать и безопасностью, для этих целей существует система торможения.

Благодаря ему можно тренировать разные мышцы. Упражнения, выполняемые на нем, относятся к группе кардиотренировок. Они благоприятно влияют на икры, пресса, ягодиц. Оказывают положительное влияние на и сердечно-сосудистую систему, Вы всегда можете быть в курсе, какая виртуальная дистанция пройдена и с какой скоростью. Для этих целей имеется встроенный компьютер.

Чтобы получить положительный эффект от приобретенного оборудования, вы должны знать, как выбрать лучший велотренажер для дома. Ведь в настоящее время разнообразие их велико. Вот поэтому сейчас поговорим о видах данного оборудования.

Тренажеры по типу посадки

Виды тренажеров по устройству системы нагрузки

• Ременные - довольно шумные и не очень удобные. На них нет никаких датчиков, но в то же время они компактны и надежны. К тому же и цена их невелика.
• Колодочные - это тренажер с усилием. Они состоят из махового колеса, колодок. Вторые зажимают колесо, таким образом создается дополнительная нагрузка. Стоит сказать, что в настоящее время производство данных экземпляров прекращено.
• Магнитные - пластина магнитов находится недалеко от металлических маховиков. Чем ближе пластина к колесу, тем сильнее возникает магнитное поле и тем больше нагрузка. Такой тренажер бесшумный, прост в эксплуатации и недорог.
• Электромагнитные велотренажеры для дома, отзывы это доказывают, являются неплохим вариантом. Они имеют различные дополнительные функции. Во время тренировок вы можете спокойно слушать музыку, устанавливать режим тренировок. При желании иметь такой тренажер вам придется раскошелиться, стоят они дорого, но прослужат вам долго.
• Велоэргометры имеют электропривод. Нагрузка создается при помощи электромагнитного поля. Им управляет компьютер. Данный вид тренажеров самый дорогой.

Выбираем оборудование

Сделать выбор очень трудно. Надо учитывать все те факторы, которые были указаны выше и еще кое-что. Выбор велотренажера для дома - дело ответственное, что приобретете, тем и будете пользоваться.

• Учитывайте тип устройств. Все они были описаны ранее.
• Определитесь с целью приобретения оборудования. Вы желаете похудеть или укрепить сердечно-сосудистую систему, а может быть, он вам нужен для поддержания физической формы. Исходя из этого начинаете
• Обязательно обращайте внимание на долговечность тренажера, уровень вашего физического развития и как интенсивно вы собираетесь заниматься.
• Тренажер должен быть удобным. Только в этом случае вы будете заниматься с наслаждением. Перед тем как приобретать товар, опробуйте его.
• Еще один фактор, на который стоит обращать внимание, - это качество. Не забывайте и о своем весе, он тоже влияет на выбор.

И конечно, цена тоже немаловажный фактор. Но стоит сказать, что лучшие велотренажеры для дома, отзывы свидетельство тому, не всегда стоят слишком дорого. Мини-велотренажеры можно приобрести за полторы тысячи рублей. Устройство с ременной системой нагрузки стоит две тысячи и более. Цена на магнитные модели варьирует от четырех до тринадцати тысяч рублей. Велоэргометры будут стоить около шестнадцати тысяч рублей.

Что говорят обычные люди

Как говорится, сколько людей, столько и мнений. Если вас интересуют велотренажеры для дома, отзывы можно встретить разные.

Одним очень нравятся мини-велотренажеры, стоимость небольшая и эффект огромный. Занимаясь на них, можно изменить фигуру, стать более выносливыми.

Некоторые отдают предпочтение мини-тренажерам, потому что во время занятий можно книжку почитать или подготовиться к семинару. Ноги заняты, а руки свободны. Но можно сделать и наоборот, покрутить педали руками, поставив устройство на стол.

Можно услышать и такое мнение, что тренажер - незаменимая вещь в доме. Каждый день занятий на протяжении трех месяцев приводит к исчезновению одышки, снижению веса, улучшению здоровья.

Многим приходится заниматься на велотренажере по той причине, что иные им запрещены в связи с заболеванием позвоночника. Крутят они педали только для того, чтобы сохранить здоровье.

Заключение

Приобретая велотренажер, вы получаете прекрасного «друга», который поможет вам сохранить фигуру, поправить здоровье, набраться сил и просто провести время с пользой. Дабы так было, серьезно подходите к его выбору.