Необычный вид спорта, пришедший из холодной Скандинавии, с каждым годом пополняется многочисленными поклонниками, ведь даже люди преклонного возраста увлекаются полезными пробежками. Уникальность занятий в том, что полезное воздействие происходит на весь организм и вполне возможно не только сбросить лишние килограммы, но и значительно улучшить здоровье и самочувствие. Поскольку без специального инвентаря пробежки невозможны, вопрос о том, какие палки для скандинавской ходьбы лучше купить остается самым важным для тех, кто только собирается приобщиться к обширному кругу бегунов.

Какие палки лучше выбрать новичку

Если опыта в выборе этого непременного аксессуара нет, лучше предварительно отправиться на консультацию к бывалому спортсмену и выяснить все тонкости выбора. Продавцам в магазине лучше не доверяться – если они не очень добросовестные, то вполне могут предложить товар, который ничего, кроме испорченного настроения и дискомфорта не принесет.

Какие палки лучше выбрать новичку? Ориентироваться нужно на свой рост – есть замечательная формула, которая поможет определиться с длиной столь необходимой экипировки. Для того чтобы безошибочно определить, какие палки для скандинавской ходьбы лучше приобрести, нужно тщательно измерить свой рост и умножить его на 0,66. Полученное число и будет длиной главного аксессуара, который нужно приобрести для удобного и комфортного передвижения.

Конечно же, есть и другие формулы, которые можно применять для вычисления длины экипировки, но использовать их рекомендуется только опытным спортсменам, уверенно себя чувствующих на трассах. Следует помнить – большие нагрузки на руки или организм на первых этапах не только не рекомендуются, но и категорически запрещены.

Телескопические или цельные палки для пожилых людей

Задаваясь вопросом о том, телескопические или цельные палки для пожилых людей лучше выбирать, прежде всего нужно думать об удобстве их применения. Главный недостаток аксессуара, который можно регулировать по росту – они могут отказать в самый ответственный момент, и тогда придется прекращать пробежку и заниматься ремонтом, что не всегда удобно и может значительно испортить все удовольствие от занятий. Еще один недостаток телескопических аксессуаров – со временем резьба на них снашивается, что станет основной причиной повторного визита в магазин за новой покупкой. Именно поэтому предпочтение лучше отдавать цельной экипировке, которая может прослужить долгие годы.

Справедливости ради следует сказать, что у телескопических палок есть и свои достоинства. Если пожилым людям приходится отправляться для пробежек далеко за город или в парк, который находится на другом конце города, более удобно будет приобрести складывающиеся аксессуары для норвежской ходьбы. Транспортировать их намного проще, чем цельные, ведь они поместятся в любом рюкзаке или сумке.

Еще один плюс применения складного аксессуара – его можно просто подогнать по росту, не нужно пользоваться формулами или длительное время раздумывать в магазине, какие палки для скандинавской ходьбы лучше – достаточно просто попробовать разную длину, чтобы определить наиболее удобные размеры.

Карбоновые палки для скандинавской ходьбы

Самыми популярными, несмотря на немалую стоимость, являются карбоновые палки для скандинавской ходьбы, имеющие немало достоинств. В чем преимущество этого материала? Их не так уж и мало:

1. легкость;
2. прочность;
3. долговечность;
4. надежность;
5. отличное перераспределение нагрузки.

Следует также учитывать, что карбон, в отличие от алюминия, который также нередко применяется для необходимого аксессуара скандинавских пробежек, имеет свойство гасить силу ударов. Что это дает спортсмену? Во-первых, значительно снижается нагрузка на верхнюю часть тела, во-вторых – почти не ощущается вибрация. Благодаря этому пробежки превращаются в приятную прогулку, которая принесет только пользу.

Не следует забывать о том, что у разных производителей эта экипировка для норвежских пробежек может отличаться по упругости, что непременно скажется и на занятиях. Чтобы не ошибиться с выбором, лучше попросить совета у более опытных бегунов.

Финские палки – в чем их особенности

Нередко в разговорах почитателей скандинавских пробежек можно услышать, как обсуждаются финские палки. Что это за аксессуар и чем он отличается от обычных цельных или телескопических? Ничего здесь необычного нет, это и есть всем привычные скандинавские палки, ведь этот вид спорта нередко называют финской ходьбой, отсюда и пошло название.

Откуда же пошло это название пробежек? История его происхождения простая – все началось с финских лыжников, которые нашли замечательный и не совсем обычный вид тренировки без снега. Использовались здесь только палки и особый вид передвижения.

Быстро эти пробежки были переняты другими любителями непривычных занятий спортом, причем палки здесь подбирались строго по росту, поскольку только в таком случае можно извлечь наибольшую пользу. Конечно же, не все так просто – сперва на трассу выходили только спортсмены, через несколько лет внимание медиков привлекли такие пробежки, и после тщательного изучения было установлено, что это действительно отлично отражается на здоровье и самочувствии.

Статистика гласит, что на родине этого замечательного вида спорта сейчас почти пятая часть всего населения занимается такими пробежками. Стараются не отставать от них и другие страны, в которых только недавно финская ходьба начала приобретать немалую популярность.

Лыжные палки для скандинавской ходьбы

Многие новички, которые только начали покорять вершины норвежского вида спорта, считают, что лыжные палки для скандинавской ходьбы ничуть не хуже, чем специальный аксессуар и не торопятся в магазин для экипировки. Правильно ли это?

Конечно же, можно сэкономить и использовать для пробежек лыжные палки, но насколько они подходят для скандинавской ходьбы? Прежде всего, нужно запомнить, что лыжные аксессуары намного длиннее, поэтому придется их укорачивать. Если этого не сделать, ничего полезного из пробежек извлечь не получится – правильно нагрузка не распределится, и погасить удары о землю тоже не удастся, поэтому руки будут страдать от вибрации.

Еще одна особенность финской экипировки – она снабжена специальными наконечниками, не позволяющими застревать в неровностях или между камнями, которые непременно найдутся на трассе. Выход здесь один – самостоятельно снабдить необходимый для пробежек аксессуар наконечниками.

Последнее отличие – в комплекте к настоящим аксессуарам для финских пробежек идут специальные наконечники из резины, которые при ходьбе по твердой поверхности не только предотвращают скольжение, но и гасят неприятные звуки. Ничего хорошего из занятия спортом не получится, если в продолжение всей пробежки рядом будет слышаться неприятное цоканье, а это неминуемо, если нет возможности заменить наконечники.

Треккинговые палки – что это, и какое отношение имеют к пробежкам?

Отвечая на этот вопрос, можно с уверенностью ответить, что никакого отношения треккинговые палки к норвежской ходьбе не имеют – использовать их можно только в крайнем случае и то, непродолжительное время. В чем отличие между этими аксессуарами? Их немного, но они очень важны для достижения хороших результатов при пробежках:

1. у треккинговой экипировки нет держателя для большого пальца, что делает их неудобными при финской ходьбе;
2. чаще всего скандинавские палки оснащены перчаткой, что предотвращает скольжение руки по рукоятке;
3. финские аксессуары сами держатся за руку, тогда как треккигновые постоянно придется удерживать, что не всегда удобно.

Основное отличие – треккинговая экипировка предназначена для лазанья по горам, скандинавская – для ровной местности, поэтому весом они тоже значительно отличаются, что можно будет заметить уже при первой пробежке. Немалая нагрузка на руки непременно докажет, что эксперименты во время занятий любимым видом спорта неуместны и лучше придерживаться традиций и требований, установленных спортивными тренерами и медиками – только это пойдет на пользу для организма.

Кроссовки на ногах, лыжные палки в руках - вот российский ответ на популяризацию Nordic Walking, буквально идущей полным ходом по всему миру. Северная или иначе скандинавская ходьба еще недавно была диковинным увлечением для наших соотечественников.

Но убедившись, что новый вид спорта необычайно полезен для здоровья, (и что важно, доступен даже для тех, у кого этого самого здоровья осталось чуть-чуть), многие вскоре влились в ряды его последователей.

Хотя просто взять старенькие лыжные палки и встать на тропу здоровья недостаточно . В руках должен быть правильный спортинвентарь, а то получится, как в поговорке о той палке, что о двух концах…Давайте разбираться, как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы.

Почему именно на палках делается акцент

Чтобы палочки волшебным образом вернули здоровье, а не , их подбирают индивидуально под себя и не в лыжном ряду магазина спорттоваров. Спортсмены и любители Nordic Walking, заинтересованные в максимальном КПД такого хождения, тренируются со специальными палками, предназначенными для скандинавской ходьбы. Палки-опоры регулируют работу опорно-двигательного аппарата, нагружая те мышцы, которые надо разрабатывать, и щадя те отделы и суставы, давление на которые противопоказано.

Основной контингент «скандинавских ходоков» - люди с сердечно-сосудистой патологией, страдающие артрозами, протрузиями и грыжами позвоночника или в прошлом травмированные. Занятия нордической ходьбой для них - это посильная кардионагрузка и возможность активно двигаться без причинения себе вреда. То же касается людей нетренированных, цель которых - повысить выносливость, активизировать транспорт кислорода в тканях организма. Поэтому, какие в руках палки, таков и результат.

Какие они, нордические палки

При выборе палок руководствуются тремя основными критериями: материал изготовления, конструкция, размер.

Конструкция
	Складные (телескопические)		Цельные (фиксированной длины)
	компактность, удобство перевозки в сумке, универсальность (возможность настраивания под рост членов семьи или гостей); подходят для спортсменов, которые во время тренировки меняют нагрузку, выполняют упражнения, совершают пробежки.		надежный и легкий монолитный стержень; удобны для занятий ходьбой близко от дома; служат дольше складных. Упругость и пружинистость древка - самые важные качественные показатели для выбора.
	попадаются с некачественным механизмом; тяжелее и дороже цельных; срок эксплуатации ниже.		неудобство транспортировки, необходимость зачехлять.

Алюминиевые складные палки с системой «антишок» более упруги по сравнению с беспружинными аналогами.

Дополнительная амортизация смягчает динамическую нагрузку при ударе о грунт.

Размер - определяющая характеристика

Главный ориентир при выборе палок - это их длина, которая подбирается по росту человека, но в то же время с учетом степени будущей активности, уровня подготовки и состояния здоровья. Система определения нужного размера скандинавских палок иная, нежели лыжных. В основе расчета лежит нордическая константа 0,68, которая умножается на рост человека. Полученный и округленный до целого результат - то, что надо.

По мнению некоторых тренеров, длина палок получается точнее, если за постоянную принимать значение 0,70, а для лыжников, тренирующихся в летнее время, и вовсе - 0,72. Для пожилых людей и тех, у кого больные суставы, идеальным будет коэффициент 0,66.

Выбирая, лучше всего последовать совету опытных «ходоков» и примерить будущую покупку.

Если угол в локтевом суставе при вертикальной стойке 90 градусов - это ваши палочки.

Но для ослабленной категории комфортнее, если этот угол немного больше, то есть палочки будут чуть ниже. Слишком высокие палки помешают наклону туловища вперед, как требует . А излишне короткие вызовут боль в спине.

Соответствие палок росту - определяющий фактор для достижения желаемого результата.

Дискомфорт, перенапряжение мышц и боль в пояснице - сигнал, что подбор сделан неправильно.

Оптимальная длина палок - каждому своя

Линейка длин палок в спортивных магазинах кратна 5 см.

В таблице значения ориентированы на группу здоровья. Фитнес-программа допускает увеличение длины палок на 5 см, а спортивная - на 10 см.

Если нет уверенности, что фиксированная высота монолитных экземпляров удачно подойдет, новичкам лучше купить первые палки телескопические и отрегулировать размер под себя.

Видео: как подобрать палки для скандинавской ходьбы

О наконечниках, ручках и темляках

Наконечник - важная деталь. У фирменных палок он нестираемый. Меняя башмаки, можно ходьбу сделать не только всесезонной, но и вседорожной. Твердый и острый железный наконечник приспособлен для льда, снега, мягкого грунта и песка. Резиновый мягкий и бесшумный - для асфальта и брусчатки. В комплект с палками входит набор наконечников, но нужный всегда можно купить отдельно.

Выбирая себе палки, нужно обратить внимание, как оформлена область хвата.

Ручка должна быть нескользкой и прочной.

Обычно она выполняется из натуральной пробки или сопоставимого с ней по фактуре материала, чаще всего резины. В отличие от легко изнашивающейся пробки, заменитель легко чистить, и срок его службы выше.

К ручке прикрепляется темляк. Это полуперчатка, в народе прозванная «капканом», которая подгоняется под конкретный размер с помощью ремней. Есть дорогие модели с перчатками общепринятых размеров. В любом случае ее желательно померить, чтобы убедиться, не давит ли она на ладонь или запястье.

Лыжным и треккинговым палкам - нет

Если зимой еще можно отправиться в путь с лыжными палками (при условии правильной длины), то в теплое время года по твердому покрытию без амортизации не обойтись. Резиновые наконечники от скандинавских палок не подойдут, да и ударная нагрузка станет непосильной для позвоночника и суставов.

Толстые и крепкие треккинговые палки для дальних путешествий и горных маршрутов также не годятся. Они рассчитаны на совокупный вес туриста и рюкзака, слишком длинные, к тому же, всегда складные. Такая палка лишена упругости и будет тяжелой для скандинавской ходьбы.

Кто производит и что производят

Высота регулируемая
Производитель	Алюминиевый сплав	Карбон	Особенности	Цена
Наш выбор : NordicStep Compact Carbon , Финляндия			3-х секционные Размер в сложенном состоянии, 66 см Размер 110 см мин - 135 см макс Ручка - Резина/пробка Вес, 450 гр Цвет - Серебристый/Фиолетовый
Россия-Китай			Несъемный железный наконечник, резиновая насадка, ручка пропилен/пробка; деления через 1 см, вес 480 г, 85 см в сложенном виде;
			То же +Anti-Shock, 3 секции; Несъемный металлический наконечник, резиновый башмак, ручка пропилен/пробка;
			Полный набор наконечников в дополнение к несъемному зубчатому, пробковая ручка, быстро отстегивающийся темляк, 2 секции, вес 400 г.
Финляндия/Россия			Материал ручки - прорезиненная пробка, ремни в двух вариантах - съемный и неотстегивающийся; минимальная длина 83 см, вес 330 г;
			Несъемный победитовый наконечник + съемные резиновые насадки: кольца для песка, диск для снега, 3 секции, 63 см в сложенном виде, вес 450 г.
			Наконечник из победитового сплава, насадки для песка и асфальта, 2 секции, ручка пробковая, быстросъемные темляки на левую и правую руки, вес 390 г, выдерживают нагрузку;
Exel Nordic Traine, Финляндия			Наконечник зубчатый из победита, несъемный темляк с разделением на обе руки, пробковая ручка, в сложенном виде 61 см, вес 410 г,
Leki Smart Traveller Alu, Германия	сверхпрочный с анодированной поверхностью		Универсальный наконечник для любого типа поверхности; эргономичная рукоятка, светоотражающие элементы, максимальный размер 61 см, вес 400 г;

Высота фиксируемая
Производитель	Алюминиевый сплав	Карбон	Особенности	Цена
Atletic, Россия			Победитовый наконечник + сменные резиновый для асфальта и кольцо для грунта; рукоятка пробковая, темляк несъемный, вес 260 г.
Финляндия/Россия/ Прибалтика			100% стекловолокно;
			Набор наконечников, быстро отстегивающийся темляк, ручка пробковая прорезиненная, вес 340-370 г;
			Полный набор сменных наконечников, ручка - прорезиненная пробка; быстро съемный темляк, 340-370 г;
Финляндия			Универсальный зубчатый наконечник + резиновая насадка, ручка из натуральной пробки, темляк небыстросъемный, вес 330 г;
		(15 слоев карбона)	Продвинутые системы: быстрое отсоединение темляка, универсальный наконечник, повышенная комфортность.

Видео обзор телескопических палок CMD Sport c Anti-Shok

Выбор того или иного производителя - дело вкуса и финансовых возможностей. Брендовые экземпляры, прошедшие проверку временем, опробованные спортсменами-профессионалами, могут показаться дорогими для небогатого россиянина. Но именно они через какое-то время тренировочных занятий гарантированно восстановят физическую форму.

Всем посетителям нашего портала магазин предоставляет дополнительную скидку 5% по промо-коду 1TREN.

Одинаковое содержание карбона у различных производителей еще не означает равенства качества товара.

В дорогих моделях ведущих брендов технология изготовления палок основана на многослойной намотке карбона крест-накрест с последующим облегчением конструкции. Например, 60% карбона можно получить и с 15 слоями, и с 6-7. Рабочие качества стержня будут отличаться.

На просторах интернета часто встречается информация, что для ходьбы нужно использовать только специализированные палки, как правило, недешевые. Производители и продавцы лукавят, говоря, что палки без “антишока” (встроенного амортизатора) или специальной анатомической ручки не подходят для ходьбы. Все эти фишки, конечно, приятны и хорошо, когда можете себе позволить палки подороже. На самом деле ходьба более доступна в финансовом плане, чем может показаться.

Мы рассмотрим все варианты подбора палок для ходьбы. Подскажем, как выбрать палки для скандинавской ходьбы под любой кошелек и расскажем, почему этот вид спорта такой же доступный, как бег.

Для ходьбы можно использовать несколько видов палок: от самых простых фиксированных, до регулируемых со встроенными амортизаторами “антишок”.

Простые палки для скандинавской ходьбы

Это нерегулируемые палки из более дешевых материалов. Они дешевле, проще, но так же подойдут для ходьбы, как их дорогие собратья.

Минимальные требования к подбору палок для ходьбы:

• Правильно подобраны по росту
• Специальные наконечники
• Удобная ручка с темляком

Таким критериям соответствуют обычные недорогие палки для ходьбы. Если приобретаете палки с фиксированной длинной, то обязательно правильно подберите их по длине! О правильном подборе палок по росту пойдет речь ниже.

Лыжные палки, на которых катаетесь на лыжах, не подойдут для ходьбы по длине, да и наконечники нужно менять. Для ходьбы нужны более короткие палки со специальными наконечниками.

Плюсы простых палок для ходьбы:

• Низкая цена

Минусы простых палок:

• Низкое качество материалов
• Нет отстегивающихся темляков
• Нет регулировки длины

Специальные палки для скандинавской ходьбы

Чем отличаются специальные или профессиональные палки для ходьбы от простых?

Плюсы:

• Складная конструкция
• Ручка с отстегивающимся темляком
• Особый наконечник
• Набор наконечников на разные покрытия
• Высокое качество материалов

Минусы:

• Высокая цена

Такие палки можно регулировать по длине в зависимости от рельефа и личных предпочтений. Пошли гулять по холмистой местности – немного уменьшите длину палок, вышли на равнину – увеличьте. Так же и с нагрузкой. Больше длина палки – мощнее шаг и больше нагрузки на верхнюю часть тела.

Подбор скандинавских палок по росту: таблица

При выборе воспользуйтесь таблицей, в ней приведены усредненные данные. Чтобы точно подобрать по росту воспользуйтесь формулами:

• рост х 0,66 = длина палок для начального уровня и реабилитации
• рост х 0,68 = стандартная длина палок
• рост х 0.70 = длина палок для продвинутого уровня

Материал палок для скандинавской ходьбы

Простые недорогие палки изготавливаются из простых металлических сплавов или стеклопластика. Стеклопластик легче, но менее прочный. Впрочем, оба варианта могут прослужить долго при аккуратном использовании. Ручки таких палок изготавливаются полностью из пластика, иногда встречаются с пробковым покрытием низкого качества. Поэтому недорогие палки лучше брать без пробкового покрытия.

Встречаются палки с обычной петлей на рукоятке. Не покупайте палки с петлей! , такие палки будут спадывать.

Более дорогие, профессиональные палки изготавливаются из легких алюминиевых сплавов или карбона. Вся фурнитура (ручки, наконечники, темляки, механизмы) так же качественные и долговечные.

Купить палки для скандинавской ходьбы

Всегда лучше выбирать качественный инвентарь, с этим никто не будет спорить. Профессиональные палки легче, жестче и хорошо гасят вибрации при постановке на опору. Они более комфортны в использовании, но стоят дороже. За какую цену приобрести палки – решать вам. Мы дадим несколько советов, на что стоит обратить внимание при покупке:

• На складных палках проверьте все механизмы по несколько раз. Они не должны заедать, пластмасса должна быть качественной.
• Разложите палки на максимально допустимую длину, походите с ними в магазине, “повтыкайте”, поупирайтесь на них – не должно быть стуков, хрустов, дребежжаний
• Померяйте тепляки, они должны быть с небольшим запасом под перчатку, ручки должны быть удобными
• Если приобретаете через интернет, внимательно изучите отзывы. По возможности заказывайте в пункты самовывоза, где можно проверить товар, а в случае чего – отказаться от покупки.

Где можно купить палки для скандинавской ходьбы?

Раздел палок для ходьбы известного магазина Спортмастер . Большая федеральная сеть с возможностью самовывоза и примерки перед покупкой.

Интернет- магазин Ozon . Найдутся палки на любой вкус и кошелек. От простых палок для ходьбы , до профессиональных карбоновых . Различные виды доставки, включая доставку в пункты самовывоза. Надежный, крупный, проверенный магазин. Внимательно смотрите на размеры, слева есть фильтр по размерам.

Скандинавская ходьба — это физическая активность требующая дополнительного снаряжения в виде двух специальных палок. С помощью них достигается равномерная нагрузка на верхние отделы мышц и с имитаций движений ходьбы на лыжах.

В этой статье мы рассмотрели отличия основных палок (лыжные, туристические и nordik walk), а так же постарались собрать похожие и отличительные друг от друга характеристики.

А вот туристические или как их ещё называют — , предназначены обеспечивать поддержку во время подъемов и препятствовать скольжению во время спусков.

Многие люди, не зная специфики снаряжения, спрашивают — «зачем ходят с лыжными палками без лыж»? Настоящая скандинавская ходьба предполагает использование специально предназначенных под неё палок, поэтому не верно говорить, что ходят с лыжными!

Различия палок для каждого вида спорта...

Подбираются строго по росту, существует специальная формула расчёта: Коэффициент 0,68 * Рост ходока в сантиметрах .

Очень важен материал изготовления древка. Алюминий считается не подходящим и слабо гасящим вибрацию.

Для норвежской ходьбы особенно важна конструкция темляка (перчатки), это должна быть не просто петля, как у треккинговых или лыжных палок, а перчатка специальной конструкции, обхватывающая большой палец с возможностью быстрого снятия. Такой темляк позволяет полностью раскрыть кисть во время возвратного движения, очень важного для правильной техники ходьбы.

Благодаря специальному темляку, палки для финской ходьбы позволяют делать регулярные движения гладкими и вымеренными. Что не получится сделать, используя любые другие виды палок.

Отличия лыжных палок

В первую очередь это длина. Из-за более интенсивной скорости движения, лыжные палки будут длиннее скандинавских на 20-30 см.

Если вы возьмёте лыжные палочки, которые идеальны вам для конькового хода и начнёте с ними всерьёз заниматься Nordik Walk, то у вас как минимум будет чрезмерная нагрузка на руки, шею, нарушится техники ходьбы и через пару занятий пропадет желание, бодрость, получаемые во время тренировок.

Вопрос о том, можно ли использовать лыжные палки для скандинавской ходьбы, должен отпасть раз и навсегда — нет, нельзя использовать !

Отличительная особенность треккинговых моделей

В походе турист идёт по земле с крутым уклоном или холмистой местности, поэтому движение рук и палок отличается: туристические палки помогают подобрать равновесие во время подъемов и препятствовать скольжению во время спусков. Они не являются обязательным снаряжением для туристического похода, но их использование настоятельно рекомендуется, особенно при продолжительных подъёмах.

Главное отличие скандинавских палок от треккинговых и лыжных — необходимая длина, особая конструкция темляка и используемый материал.

Треккинговые палки необходимы в первую очередь для упрощения подъёма в гору и спуске. Поэтому проблемам выбора материала и устранением нежелательной вибрации, производители уделяют не так много времени, как при создании палок для скандинавской ходьбы.

Стоит затронуть вопрос длины, она не принципиальна и может изменяться в зависимости от типа похода. Если идёте в гору, то удобнее будут более короткие палки, а для спуска наоборот — длинные. Поэтому в треккинге популярны именно телескопические конструкции :

Для скандинавской ходьбы больше подходят цельные, они считаются выбором профессионалов.

Стоит заметить, что для лыжных видов спорта и для скандинавской ходьбы обязательны две палки, а вот для треккинга достаточно одной. И в продаже чаще всего они продаются по одному экземпляру.

Сводная таблица характеристик и требований:

Итог: треккинговые, лыжные и скандинавские палки не могут быть взаимозаменяемыми и они не похожи друг на друга! Если вы хотите правильно заниматься и получать удовольствие от каждого вида спорта или физической активности — приобретайте то снаряжение, которое предназначено именно для него.